ウォーキング、ダイエット


ウォーキングダイエットのすすめ

最近、太ってきたのでダイエットのために運動をしたい。
でも、運動する時間がない運動するのが面倒。。。普段は仕事で忙しいし、休日はゆっくり休みたい。

そんな事を数年繰り返して見事に太った管理人が痩せるきっかけになったのがウォーキングダイエット。

体重83キロだった私がウォーキングを日常取り入れた1年後に体重15キロ減の69キロを達成。
その間にウォーキングから自転車へと運動がかわったせいもありますが、今でも68キロ前後をキープできています。

なぜウォーキングだったのか?その理由は。。。

簡単に運動できる、運動というよりも散歩で痩せれるならやってみようと思ったから。。ですw。

手軽に始めたのがダイエット成功の秘訣だった

運動不足で太ると運動することが極度に面倒になります(体験談)
走ること、ジャンプする、階段ダッシュなんてできるわけもなく、もしやったら心臓バクバクで倒れるくらい太った人でも次の日からすぐにスタートできるのがウォーキングだった。

ウォーキングには特別な用具は必要なく散歩できる程度の服装と靴があれば誰にでも始めることができます。
しかも、早朝にウォーキングすることで生活リズムが規則正しくなり体調もよくなるメリットもありました。

同じように太ってしまい運動することに抵抗がある人がスタートに選ぶのにウォーキングは最適だと思います。
当サイト内で必要な知識など書いてみましたから是非参考にしてみてください。